بهترین زمان مصرف ویتامین دی | ویتامین دی را اشتباه مصرف نکنید؛ آسیب‌های مصرف اشتباه ویتامین دی

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

به گزارش همشهری آنلاین، فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می‌شود.

وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری‌های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد.

عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلا به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریبا غیر قابل درمان و کنترل خواهد.

مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلا دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد.

این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول‌های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است.

وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله‌ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می‌کند.

مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می‌شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی‌شود ولی متأسفانه عده‌ای از مردم آن را اشتباه مصرف می‌کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است.

این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می‌شود که وظیفه آن افزایش کلسیم خون است؛ بدین ترتیب مواد معدنی استخوان نیز همراه با کلسیم طی همین فرآیند جدا می‌شود (سونامی استخوان)؛ در نهایت کمبود کلسیم و املاح معدنی در استخوان یکی از علل مهم پوکی استخوان است.

عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می‌شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان‌های بدن را می‌گیرد.

مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین‌ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب‌های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد.

وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان‌ها گرفته شود.

کد خبر 757931 منبع: مهر

• بهترین زمان مصرف ویتامین دی | ویتامین دی را اشتباه مصرف نکنید؛ آسیب‌های مصرف اشتباه ویتامین دی

• این رژیم غذایی احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

• تصاویر تجمع در رشت برای برخورد با بی‌حجابی | پلاکاردها و شعارهای معترضان ؛ سکوت در برابر گناه نشانه رضایت است …

• محسن برهانی این توئیت توهین آمیزش را حذف کرد | قصد اهانت به کسی را نداشتم اما …

• پیشنهاد مشاوران املاک به مستاجران: با صاحبخانه‌ها از در دوستی وارد شوید! | کرایه خانه درآمد خانوارها را می بلعد | اجاره‌ عجیب واحدهای نوساز را ببینید

• مردی که میرزا کوچک‌خان جنگلی را کشت و مجلس را به توپ بست از خاطراتش می‌گوید | سر میرزا کوچک خان را من بریدم!

• خیرخواهانه با فراجا

• اعتراف بزرگ اسطوره استقلال؛ پرسپولیس قهرمان می شود | ساپینتو به درد تیم درجه دو می خورد | قائدی از من خیلی بهتر است!

• مجیدی: پرسپولیسی ها دو جام نه، یک قهرمانی در آسیا بیاورند بعد کری بخوانند | بدون باخت قهرمان شدید مشت گره کنید!

• سپاه یک فروند نفتکش خارجی را توقیف کرد | تصاویری که سنتکام آمریکا از لحظه توقیف منتشر کرده است

• طارمی نه؛ بمب ایرانی عربستانی‌ها مشخص شد | ستاره ملی پوش در راه الاتحاد

• ببینید | چپ شدن عجیب یک خودرو در تبریز | راننده خودرو اینگونه از خودرو بیرون آمد

• رکورددار قد بلندترین مرد آسیا متعلق به یک ایرانی است؟ | سیاوش خان مردی با ۲۵۹ سانتی متر قد و ۲۴۵ کیلوگرم وزن!

• واکنش ملی پوش سرشناس ایران به کاهش وزنش؛ معتاد شده ام! | مردم به من می گویند کمک کن!

• ۲ گزینه جانشینی ساپینتو در استقلال | شرط حضور سرمربیان سرشناس روی نیمکت آبی‌ها مشخص شد

• قاتل تیم ملی فوتبال ایران مربی تیم لیگ برتری شد!

• قتل پسر ۱۷ ساله تبریزی به دست پدرش؛ جان دادن جلوی چشم همسایه‌ها | مرد خشمگین پسرش را با چادر دور گردنش به خیابان کشید

• ببینید | لحظه اجرای سرود عربی توسط دهه نودی های سوری برای رئیسی | واکنش رئیس جمهور را ببینید

• اعلام قیمت جدید کارخانه‌ای ۱۴ محصول ایران‌خودرو؛ جدول قیمت ها را ببینید

• چطور مکمل ویتامین دی مصرف کنیم؟ روزانه یا هفتگی؟

• بهترین ویتامین برای از بین بردن لک قهوه ای صورت | نحوه استفاده از سرم ویتامین c را بدانید

• علائم کمبود ویتامین دی ؛ کمبود ویتامین دی چه عوارضی دارد؟ | کمبود ویتامین دی باعث چه بیماری می‌شود؟

• چه مواد غذایی می‌توانند جایگزین دارویی ویتامین D شوند؟ ریزش مو، سر درد و سرگیجه؛ عوارض کمبود ویتامین D

• چگونه بفهمیم بدن چه ویتامینی را کم دارد؟ | علائم رایج کمبود هر ویتامین

• بهترین زمان مصرف ویتامین ها | ویتامین C و D را چه موقع بخوریم؟

• ۸ علامت کمبود ویتامین دی | میزان طبیعی ویتامین دی در بدن چقدر است